오는 11월 1일, 매니토바 동쪽 지역 캐나다 주민들은 시계를 한 시간 뒤로 돌려 표준시로 돌아갑니다. 해가 짧아지는 시기인 만큼 수면 리듬이 흔들리기 쉬운데, 수면 부족은 지출 습관에도 영향을 줄 수 있다는 조사 결과가 소개됐습니다.
- Sleep Country 의뢰 조사에서 응답자의 60%는 잠이 부족하면 배달·테이크아웃을 주문할 가능성이 더 높다고 답했고, 37%는 버티기 위해 간식 등 작은 사치를 산다고 했습니다.
- 커피 등 카페인 음료를 추가로 사는 경향도 보고됐으며, 35세 미만에서는 피곤할 때 충동구매를 했다는 비율이 63%로 나타났고, 그중 30%는 나중에 후회한 구매가 있었다고 답했습니다.
- 수면 전문가 Amanda Jewson은 일정한 기상 시간 유지, 기상 후 1시간 이내에 바깥 햇빛 쬐기, 취침 시간을 조금 앞당기기 등을 적응 요령으로 권했습니다.
- 피곤한 밤에 쇼핑할 때는 장바구니에 담아두고 다음 날 다시 확인하는 방식이 불필요한 지출을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 조언했습니다.
날이 어두워지는 기간에는 매일 잠시라도 밖에 나가 햇빛을 쬐는 것이 몸의 낮·밤 신호를 맞추는 데 도움이 될 수 있다고 전문가는 말합니다. 수면 문제나 기분 변화가 오래 이어지면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
출처: The Weather Network
https://www.theweathernetwork.com/en/news/lifestyle/health/fall-back-daylight-saving-time-did-you-know-the-time-change-comes-with-a-tired-tax |
