사랑하는 사람을 떠나보낸 뒤의 시간은, 서둘러 건너야 할 강이 아니라 천천히 건너도 되는 강과 같습니다. 어떤 날은 괜찮다가도, 어떤 날은 문득 떠오르는 얼굴 하나에 온 하루가 흔들리기도 합니다. 슬픔에는 정해진 속도도, 올바른 모양도 없습니다.
다만 혼자 견디는 시간이 길어질수록 마음과 몸이 함께 지치기 쉽습니다. 온타리오와 캐나다에는 비용 부담 없이 이용할 수 있는 애도 지원이 마련되어 있으니, 필요할 때 조용히 손을 내밀어 보시기 바랍니다.
집에서, 내 속도로 — MyGrief.ca
Canadian Virtual Hospice가 운영하는 MyGrief.ca는 캐나다인에게 무료로, 비밀이 보장되는 온라인 애도 안내입니다. 실제로 상실을 겪은 사람들과 애도 전문가들이 함께 만들었고, 상실을 이해하고 가족과 함께 지나가는 법 등 9개 모듈을 내 장소와 내 속도에 맞춰 읽고 볼 수 있습니다. 캐나다인은 전문가에게 비밀리에 질문하는 서비스도 무료로 이용할 수 있다고 안내되어 있습니다. 아이의 슬픔을 돕고 싶을 때는 같은 기관의 KidsGrief.ca도 함께 참고할 수 있습니다.
비슷한 경험을 한 사람들과 — 동료 지원 모임
지역 호스피스와 Bereaved Families of Ontario 같은 비영리 단체들은 사별한 가족을 위한 동료 지원 모임을 무료로 운영하는 곳이 많습니다. 할턴·필 지역의 Centre for Grief and Healing의 경우 친구·가족 상실, 부모 상실, 배우자·파트너 상실 등 관계별 온라인 모임과 1대1 전화·온라인 지원이 안내되어 있습니다. 지역마다 운영 방식과 일정이 다르니, 거주지 호스피스나 211 온타리오(전화 211)를 통해 가까운 프로그램을 확인하시면 됩니다.
도움을 청해도 되는 때
슬픔이 오래 이어져 잠과 식사, 일상생활이 계속 어렵거나 마음이 감당하기 힘들게 느껴진다면, 그것은 약함이 아니라 도움이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 가족·신뢰하는 이웃과 이야기를 나누고, 필요하면 의료진이나 상담 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
떠난 사람을 잊는 것이 아니라, 그 사람을 마음에 품은 채 내 삶을 다시 살아가는 일. 그 느린 걸음 곁에, 도움을 주는 손들이 이미 준비되어 있다는 것을 기억해 주세요.
※ 이 글은 일반 정보 안내이며, 의료·상담 자문을 대신하지 않습니다.
출처: Canadian Virtual Hospice MyGrief.ca https://Mygrief.ca/
출처: Canadian Virtual Hospice 안내(healthline) https://www.mississaugahaltonhealthline.ca/displayservice.aspx?id=16017 | 
