Q. 겨울이 되니 아침마다 코가 막히고 피부가 당깁니다. 집안이 너무 건조한 걸까요?
난방을 틀기 시작하는 겨울철에는 실내 공기가 쉽게 건조해집니다. 코·목이 까끌거리거나 피부가 당기고, 정전기가 자주 일어난다면 실내 습도를 한 번 확인해 볼 때입니다.
적정 습도는 어느 정도일까요?
캐나다 보건부(Health Canada)는 실내 상대습도를 연중 30~50%로 유지할 것을 권고합니다. 겨울철에는 30% 정도가 적당하고, 50%를 넘기면 곰팡이와 집먼지진드기가 늘기 쉬워집니다. 반대로 30% 아래로 떨어지면 피부 건조, 코·목 자극, 정전기가 심해집니다.
집안 습도, 어떻게 확인하고 조절하나요?
- 작은 습도계(하이그로미터)를 거실과 침실에 두고 며칠 재어 보세요. 저렴한 제품으로도 충분합니다.
- 가습기를 쓴다면 제조사 설명서대로 사용하고, 물통은 자주 비우고 닦아 주세요. 물이 고인 채 오래 두면 세균·곰팡이가 생길 수 있습니다.
- 창문에 결로가 자주 맺힌다면 습도가 너무 높은 신호입니다. 잠시 환기하고 가습기 사용을 줄이세요.
- 샤워 후에는 환풍기를 20~30분 정도 더 돌려 욕실 습기를 빼 주는 것이 좋습니다.
건조할 때 생활 요령
물을 자주 마시고, 입술·손에는 보습제를 바르며, 코 안이 마를 때는 식염수 스프레이가 도움이 될 수 있습니다. 코피가 나면 머리를 뒤로 젖히지 말고 앞으로 숙인 채 코 아랫부분을 10~15분 정도 눌러 주세요. 코피가 자주 나거나 오래 멈추지 않으면 주치의나 약사와 상담하세요.
이 글은 일반 생활 정보이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 계속되면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
출처: Health Canada 실내 습도 권고 정리 — ATCO Energy, 캐나다 가정 실내 습도 안내 · Jean Coutu, 가습기 선택·사용·관리 안내 | 
