아침저녁으로 선선하고 건조한 날씨가 이어지는 가을철에는 피부도 쉽게 메마릅니다. 기온과 습도가 낮아지면서 피부 각질층의 수분이 줄고 당김이나 가려움, 거칠어짐 등이 나타날 수 있어 피부 장벽을 지키는 관리가 중요합니다. 보도 내용을 바탕으로 가을철 피부 보습 요령을 정리했습니다.
- 씻은 직후 보습이 기본: 미국피부과학회(AAD)는 샤워나 세안 후 피부에 물기가 약간 남아 있을 때 보습제를 사용할 것을 권장합니다.
- 제품 선택: 피부가 심하게 건조하다면 가벼운 로션보다 크림이나 연고 형태가 수분 유지에 효과적일 수 있습니다. 피부 장벽을 구성하는 지질 성분인 세라마이드가 포함된 보습제는 임상 연구에서 피부 수분도 증가와 피부 장벽 지표 개선이 보고된 바 있습니다.
- 샤워 습관: 뜨거운 물로 오래 씻는 것은 피하고, 미지근한 물로 5~10분 정도로 샤워 시간을 제한하는 것이 좋습니다. 순하고 향료가 없는 세정제를 쓰는 것도 도움이 됩니다.
- 실내 습도 관리: 실내 공기가 건조하다면 가습기로 습도를 보충할 수 있으며, 세균이나 곰팡이 번식을 막기 위해 가습기는 주기적으로 세척해야 합니다.
- 핵심은 장벽 보호: 물을 많이 마시는 것만으로 피부가 촉촉해진다는 기대에 대한 과학적 근거는 제한적인 것으로 평가됐습니다. 수분을 더하기보다 피부가 가진 수분이 빠져나가지 않도록 장벽을 보호하는 것이 핵심입니다.
출처: bnt뉴스 - https://www.bntnews.co.kr/article/view/bnt202609160054
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